~生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ!!~

普通の高校生がうつ病になった。うつ病に隠されていたメッセージとは....

【怒られるのが異常に怖いのはなぜ?】原因と心理そして克服法を分かりやすく解説!

●怒られるのが怖くて、常にビクビクしている ●怒られることを避けたくて、人目ばかり気にしてしまう ●怒られないために、自分を犠牲にしてしまう ●怒られるとそれが頭から離れずに、ひどく落ち込んでしまい立ち直れない このような状態で悩んでいませんか? …

不安で不安でたまらないあなたへ!心がスーッと軽くなる5つの対処法!

不安なると気持ちが落ち着かず、いてもたってもいられなくなります。 解消したくても、考えれば考えるほど不安は膨らみます。 初めは小さかったはずの不安が次第に大きくなり自分自身でも何が不安なのかよくわからなくなってしまうこともあります。 手に汗を…

なぜかモヤモヤする!気持ちがスッキリしないときに試してほしい5つの解消法!

理由がわからないけどモヤモヤする時ってありますよね。 心がソワソワして落ち着かない。何かやろうにも手に付かない。 何だかイライラした気持ちも混じってるような、でもモヤモヤする気持ちの方が大きい。 そんなモヤモヤした気持ちを解消する方法が分かっ…

【人と比べて落ち込んでしまう人必見】簡単な6つの考え方で即解決!

なぜか人は人と比べてしまいます。 幸せを人と比べてしまったり、事あるごとに優劣つけてしまったり。 その度に落ち込んだり、劣等感にひたったり、あまりいいことはありせんよね。 できれば人と比べることをやめたいと思っている方も多いと思います。 そこ…

【生きてても楽しいことがないと感じる人必見】劇的に楽しい人生に変わる6つの方法!

一度きりの人生、どうせなら思い切り楽しみたい! 生きていると誰しも願うことだと思います。 でもどうしたら楽しくなるんだろう? 周りのみんながキラキラ輝いているように見えて、もっとお金があったら楽しいのに、もっと時間があれば楽しめるのに、と思っ…

【素の自分を出せない人必見】本当の自分を出して自分らしく生きる方法!

〝人前だと自分の素が出せない〟 〝本来の自分でなく演じた姿で振舞ってしまう〟 〝周りの意見に合わせて、流されてしまう〟 〝みんなに合わせて楽しくなくても作り笑いをしてしまう〟 このように生きていると、長い人生疲れてしまいます。 出来ることなら偽…

【言いたいことが言えないあなたへ】コレで改善!簡単な6つの対処法!

言いたいことを言えないという悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか? 小さな時はストレートに心の思ったままに良いことも悪いことも口にしていたと思います。しかし歳を重ねるうちに、 〝これは言うのやめておこう。〟 〝面倒なことになるなら何も…

【人間関係に疲れたあなたへ】人間関係を克服するための2ステップを紹介!

人とより深い関係になるためには、本音をぶつけ合い意見を交わすことが必要不可欠です。 しかし、今あなたは人と仲良くなりたいと思っているのにも関わらず、無意識に自分の本音を隠してしまっていませんか? 当たり障りのない無難な言葉を選び、反論されな…

【生きる意味が分からないあなたへ】すぐに試してほしい7つの対処法を具体的に紹介!

人生は何もかも思い通りにいくことはなく、どうしても悲しい思いや辛い思いをすることがあります。 そんな時、「なんで人は生きるんだろう」、「私の生きている意味ってなんだろう」と心にぽっかりと穴が開いたような虚しい気持ちで一杯になってしまう時あり…

【無気力状態】生きる気力を取り戻すためにすぐに試して欲しい8つの方法!

人生何もかもうまくいかなくて、もう生きる気力が湧かない時ってありますよね。現代社会は、このような思いに悩んでいる人たちが多くいると言われています。 一度辛い気持ちになるとなかなか気が晴れず、落ち込むばかりで何ひとつ楽しむことができません。 …

【自分を持つための4つの方法】流されやすい性格に悩むあなたへ!

周りに合わせることも時には必要ですが、いつも周りに合わせていると自分が何をしたいのか何を考えているのか分からなくなってしまいます。流される生活を続けていると、いつの間にか自分を持てない状態にまでなってしまいます。 今現在、周りに合わせること…

【最高に感動する!泣けるドラマ10選】大ヒットドラマの中から号泣必至の名作を紹介!

「最近疲れているなー」「なんとなく気持ちが沈み気味」、そんな時に笑ってテンションを上げるのも一つの方法ですが、思いっきり泣いてスッキリしたいなと思う時ってありますよね。 泣くことはストレス物質を排出することができたり、苦痛を緩和する効果があ…

【人生に絶望しかない】立ち直れないときに試してほしい7つのこと!

どうしても生きていると人生に絶望する瞬間があると思います。病苦、受験や就職失敗、失恋、借金など不幸が訪れて生きることが辛くて投げ出したくなることもありますよね。 しかし絶望のまま生きて取り返しのつかないことになる前に少しずつでも前を向けるよ…

【すぐに後悔する性格】原因と即実践できる6つの改善方法!

人は誰もが失敗したり上手くいかないことがあると後悔することはありますが、必要以上に後悔してしまい深く反省して負のループに疲れていませんか? 「あの時こうしていたら、、、もっとこうするべきだった、、、」 いつまでもその気持ちが頭から離れずにモ…

【考えすぎる性格の人が鈍感になれる】即実践できる9つの方法!

些細なことで考えすぎてしまい無駄に時間を過ごしてしまうことありませんか? 何事もネガティブに捉えてしまい物事を深刻化してしまうと、ストレスが溜まりそんな自分が嫌になります。 多くの場合消極的な結果が伴い、良いことがないのにも関わらず考えすぎ…

【疲れた心、消えたい気持ち】辛すぎて限界を越えているあなたへ

「この世界から消えてしまいたい。消えて無くなったら楽なのに…」 「生きていてもいいことがない。毎日が億劫で虚しくて明るい気持ちになんて到底なれない。」 嫌なことが続いたり、辛いことがあると心身が疲れきって消え去りたいと考えてしまいますよね。 …

【疲れているのに眠れない】11個の原因とすぐに実践できる改善方法!

仕事から帰ってきてもうクタクタ…それなのにベッドに入ると眠れない。 こんなに疲れているのに眠れない。次の日早いのに。 気付くとあっという間に朝が来て、体の疲れが取れてない。 こんな毎日にお困りではありませんか? 睡眠次第で1日のモチベーションは…

【いつも時間に追われている】ゆっくりしたいのにそわそわして落ち着かないあなたへ!

なぜか分からないけど、いつも時間に追われている気がして少しでも時間があればあれもやらなきゃこれもやらなきゃ。 ふと気が緩んだ時に、なぜ私っていつもバタバタしているんだろう? なぜ他の人は同じような生活をしているのに、どこか余裕があるんだろう…

【人に頼ることの大切さ】甘え上手はうつ病知らず!

人に頼ることができないという悩みを抱えていませんか? 人に頼ることができない、なんでも自分一人でやってしまう、そのような生き方をしている人は非常に多いと思います。 そもそも人に頼る方法が分からない、人に甘えるなんてもってのほか、他人に弱みを…

【罪悪感とうつ病は根強い関係】自責の念を捨てて、幸せになる勇気を持とう!

「訳がないのに苦しい。」「もう自分なんて、ダメだ。」と攻めてしまったり、先行きが不安で常に落ち着かなかったり、、、 罪悪感という目に見えないものに必要以上に責め立てられていませんか? 罪悪感に振り回される人生はもう嫌だと思っているのになかな…

【理由なくイライラする】爆発する前にストレスをコントロールする方法!

仕事や家庭、友人関係から夫婦関係まであらゆるところで日々悩みが発生し、ストレスを抱えずに生きることは難しい現代かもしれません。 知らず知らずのうちにイライラが溜まり、うまく自分をコントロールすることができずに他人に当たってしまったり物にあた…

【自分が嫌いなあなたへ】原因と克服方法を詳しく紹介!

「自分のことを好きになれない」 「自分なんて何をやってもダメな気がする」 「なんで自分ばかり、、、」 こんなふうに落ち込むばかりで、毎晩自己嫌悪していませんか? もっと出来る自分だったらいいのに、もっと素敵な自分だったらいいのにと、自分を否定…

【心を休める方法】ずっと休んでいるのにうつ病が治らないあなたへ!

精神疾患、主にうつ病の治療では、「休むこと」が必要になります。 病院で、「しばらくは安静にしてゆっくり休んでください。」と言われることも多いと思います。 しかしこの「休む」ということの意味を履き違えてしまっている方が多いんです。 休んでいるつ…

【最高に面白い映画5選】笑って悩みを吹っ飛ばそう!

生きていると落ち込む時も辛い時もあります。暗闇の中にいて、トンネルの出口が見えなくて毎日自分を責めていませんか? そんな時には、一旦嫌なことは忘れて、思いっきり笑えて楽しい映画を見ませんか? 限りある人生!!悩む時間も大切ですが、悩みすぎて…

《うつ病克服体験記》~うつ病だと遊びに行ったらダメなの?~

うつ病って生きにくいと思う時の話 うつ病が治る過程で、『他人の目』が特に気になる時期があった。 それは、うつ病の回復期だ。それまで何年も引きこもりがちだったが、少しずつ外に出てみようと社会復帰への一歩を踏み出そうとし始める時期だ。 うつ病当人…

【人生の応援歌】元気と感動をくれるGReeeeNの人気曲BEST7!

ミュージシャンと歯科医、2足のわらじを履くGReeeeN!そのためメンバー全員が、一切顔出しをしていない珍しいスタイルの4人組ボーカルグループです。 ストレートな歌詞とキャッチーなメロディで若者から絶大な人気を誇っているGReeeeN。彼らは、歯学部生の20…

【うつ病再発防止に役立つ5つのポイント】もう苦しい思いはしたくないあなたへ!

うつ病はぶり返すと言われていて、非常に再発しやすい病です。再発する人はうつ病患者の5割程、約半数を超えていると言われています。 うつ病を経験した人は、もう二度とあんな苦しい思いはしたくないと思うでしょう。 現在治療中の方は、約半分もの人が再発…

【体と心が固くなってない?】力を抜いて省エネで人生を楽しむ方法!

〇肩や首がこる 〇体がいつもダル重い 〇朝から疲れている 〇目がシャキッとしない 〇全身が強張っている 〇原因不明の体の痛みを感じる など、さまざまな体の不調に悩まされてませんか? 体の不調だけでなく気持ちまで落ち込み気味のあなた、今すぐ対処しま…

【うつ病が治らない原因】頑張りすぎる自分にストップをかけて!

うつ病になる人は頑張りすぎる傾向があります。もしあなたがうつ病になってしまったのならば、頑張りすぎてしまう自分に薄々気付いているかもしれません。 または、うつ病にはなってはいないけど頑張りすぎて自分に歯止めが効かなくて悩んでいるのかもしれま…

【必見】本当にやりたいことを見つけるための5つの質問!オススメ本も紹介!

人生後悔が残らないように生きたい! 毎日楽しくハッピーに過ごしたい! もっとわくわくしたい! でもやりたいこと見つからない.......。 『なんか楽しいことないかな〜?』って考えて毎日が過ぎていませんか? 楽しいことは待っていても来てくれません。 …